健康で美味しいセロリのレシピ

栄養の利点

健康でおいしいレシピのクイックアイデア

フレッシュセロリジュースと健康関連の問題

セロリスープa Healthy、Delicious and Quick Meal

セロリは、市場で見つかる最も手入れの行き届いた野菜です。それは独特の香りを持っているだけでなく、完全に食べられる数少ない植物の一つです。さらに、セロリは高いビタミンの含有量やカリウムのレベルなど、健康に関連する利点が証明されています。セロリは、お好みのガーニッシュに甘いガーニッシュとして使用されるほか、スープ、サラダ、ディップなどで食べられることもあります。

セロリは多くのビタミンを含み、非常に有益であることが知られています。実際、セロリの葉はビタミンAレベルが高く、茎はカリウム、葉酸、マグネシウム、カルシウム、アミノ酸、リン、鉄の豊富なソースであり、ビタミンB1、B2、B6、Cを加えています。 、セロリには便秘の問題を助けることができる繊維が含まれています。この豊富な植物は、塩分として知られている天然有機ナトリウムの担体でもあり、身体に必須であり、高血圧の人々が安全に摂取することさえ可能です。しかし、健康的な食事のためにセロリをとても愛用しているのは、ほとんどの他の野菜や食品とは異なり、ビタミンや栄養素のほとんどが煮沸しても失われないという事実です。

セロリの多様性は、生と調理の両方で食べられ、他の多くの食材、果物、野菜と非常によく合っているという事実にあります。セロリを使用する最も速い方法の1つは、植物があなたが選んだディップに浸漬された後に生のものが食べられるディップである。理想的なディップは、ディジョンマスタード、低脂肪クリーム、またはハーブでスパイスアップされた自家製のディップのような低カロリーになります。新鮮なセロリのジュースとセロリのスープのクリームは、健康ボーナスを持つ他の最も人気のあるレシピの一つです。さらに、セロリは詰め物、キャセロールおよびピューレに用いることができる。

セロリは、市場で入手可能な健康的な野菜の1つとして、美味しいだけでなく健康上の利点を追加したレシピに変身することができます。女性の月経問題に一般的に推奨される新鮮なセロリのジュースは、簡単にジューサーに新鮮なセロリの茎を走らせるだけで簡単に行えます。さらに、リンゴやニンジンなどの他の果物や野菜と組み合わせてビタミンを増やすこともできます。新鮮なセロリのジュースは、喘息発作や便秘の問題に苦しんでいる人にもお勧めです。

最も栄養豊富で豊富な味のスープの一つとして、セロリスープは低脂肪ダイエットの中心となります。これは、気管支炎、喘息および痛風によって引き起こされる炎症を和らげ、腎機能を高めるのに役立つ、迅速かつ簡単な処方である。セロリのスープのクリームには、オリーブオイル、タマネギ、チキンスープ、ジャガイモ、タイムなどのハーブを加えて、すべて一緒に調理し、濃くてクリーミーなスープを作ります。セロリがコレステロール値を下げるのに非常に効果的であることから、特にコレステロールの問題を克服しようとするなら、この種のスープはあなたのメインディッシュの一つにすべきです。

セロリは、市場で最も多目的で豊富な野菜の一つではありますが、それはまた、利点がいっぱいであり、健康で美味しい迅速で簡単なレシピに採用することができます。しかし、これらはあなたが使うことができるほんの少しのアイデアです。セロリは他の製品、野菜、果物の素晴らしい組み合わせとよく合いますので、一番好きな料理で試してみることをためらってください。